Todos sabemos que ter uma dieta com alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e minerais que são benéficos ao nosso organismo, faz com que tenhamos uma vida melhor, mais saudável, mais longa e livre de doenças. Adicionando a isso a prática de exercícios físicos e o abandono de vícios que fazem muito mal como o cigarro e a bebida, teremos uma vida muito mais feliz.
Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.
Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações aos alimentos.
Por isso é importante nos termos uma alimentação repleta de alimentos que gostamos, mais saudáveis !!!
Amo todas as frutas e principalmente melância !
